Energie-schonende Atemwahrnehmung

Ein sanfter Atem-Meditationskurs,
der speziell für Menschen mit Erschöpfung geeignet ist
– egal, ob nach Krankheit, in stressigen Zeiten
oder einfach bei allgemeiner Müdigkeit.

Was dich erwartet
• Achtsames Spüren deines Atems
‍ ‍ohne Leistungsdruck
und ohne aktive Atemtechniken
• Kleine, sehr sanfte Bewegungen (optional),
immer begleitet von Ruhe- und Nachspürzeiten
• Abschluss in Form einer entspannenden Meditation,
die du im Sitzen oder Liegen durchführen kannst

Alles ist freiwillig
• du bestimmst dein Tempo
• und kannst jederzeit pausieren
• oder eine Übung auslassen

Dieser Kurs eignet sich für
• Menschen mit allgemeiner Erschöpfung
oder nach Krankheiten
• alle, die sich eine energie-schonende, sichere
und sanfte Begleitung wünschen.

Ziel des Kurses
• Wahrnehmung deines eigenen Atems
• Sanftes Loslassen von Anspannung
• Förderung von Regeneration ohne Überforderung