auf vieles, was uns im Alltag begegnet: auf Anspannung, Eile, Sorgen und Erschöpfung.

Oft wird er flacher oder unruhiger, lange bevor wir bewusst wahrnehmen, wie angespannt wir eigentlich sind.

An diesem Abend richten wir die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper. Mit einfachen Atemübungen, sanfter Bewegung und Klang entsteht eine bewusste Unterbrechung des Alltags.

Es geht nicht darum, „richtig“ zu atmen oder einen bestimmten Zustand zu erreichen. Sondern darum, wahrzunehmen, was gerade da ist, und allmählich zur Ruhe zu kommen.

• einfache, behutsam angeleitete Atemübungen

• sanfte Bewegungen

• Phasen mit Klang und Stille

• kleine Übungen, die sich in den Alltag übernehmen lassen

Alle Übungen sind Angebote. Du entscheidest selbst, was sich für dich angenehm und stimmig anfühlt.

Auch für Austausch ist Zeit. Du kannst erzählen, zuhören oder einfach still dabei sein.

Für Menschen,

• die sich häufig angespannt oder erschöpft fühlen,

• denen es schwerfällt, zur Ruhe zu kommen,

• die ihren Atem und ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten,

• oder die sich eine ruhige Unterbrechung ihres Alltags wünschen.

Vorkenntnisse und besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.

TERMINE 2026
Sonntag    18.Oktober
Samstag   07.November

TERMINE 2027
Freitag       21.Februar




• Bitte mitbringen
Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

⚠  Begrenzte Teilnehmerzahl
Für einen geschützten und achtsamen Rahmen.

• ORT: in Präsenz (Physio Graf / Fellbach)
• ZEIT: 18:00 - 21:00UHR


Einzelticket (1 Abend):     95€     
Kombi-Ticket (2 Abende):  180€ 
​​​​All-In-Ticket (3 Abende):  260€