WurzelKraft & Stabilität

für MENSCHEN die spüren,

dass manchmal der Körper spricht, bevor wir es selbst in Worte fassen können.

ZURÜCK IN DEN KÖRPER

„Schenke dir Zeit: für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden - und für die Rückverbindung zu deiner Lebensenergie”

Anette Heimsch

THEMATIK:

  • BURN OUT, Dauerstress & Nervosität

  • Energiemangel & Innere Instabilität

  • Den Boden unter den Füßen verlieren

  • Unerfüllter Kinderwunsch

  • Wechseljahre & Midlife Crisis

  • Veränderung & Neuanfang (Jobwechsel, Scheidung, Umzug, Trauer)

WANDEL:

  • Rückkehr in den Körper

  • Stabilität trotz Wandel im Außen

  • Innere Ruhe & Ausgeglichenheit

  • SelbstWahrnehmung & SelbstVertrauen

  • Grenzen setzen

Finde hier deine innere Balance, löse festgefahrene Energien und setze neue Lebenskraft frei.

RITUAL _ Erdung & WurzelKraft

  1. Suche dir einen ruhigen Ort – drinnen oder draußen – und stelle dich barfuß auf den Boden.

  2. Schließe die Augen und nimm deinen Körper bewusst wahr. Spüre, wie deine Füße den Boden berühren.

  3. Atme langsam und tief in den Bauch:

    • Mit jedem Ausatmen: „LASS LOS“ – Schultern sinken lassen

    • Mit jedem Einatmen: „NIMM KRAFT AUF“ – sanft in die Wirbelsäule wachsen

  4. Stell dir vor, wie aus deinen Fußsohlen Wurzeln tief in die Erde wachsen. Diese Wurzeln halten dich, nähren dich und verbinden dich mit Etwas Größerem. Du bist getragen und musst nichts alleine halten.

  5. Bleibe einige Minuten in dieser Haltung. Wenn du magst, lege deine Hände auf den Unterbauch oder auf dein Herz.

    • Atme. Sei du. Fühle dich angekommen.

  6. Nimm dir Zeit, um nachzuspüren: Was sich verändert hat.