STILLE & KLARHEIT

WENN SICH IM KOPF ALLES DREHT

Für mehr Offenheit, Veränderung, Kommunikation und Ruhe im Geist

“In der Stille finde ich meine Antworten”

THEMATIK:

  • Mentale Erschöpfung & Hochsensibilität

  • Reizüberflutung & GedankenKreisen

  • Innere Leere & Entscheidungsblockade

  • Schlaflosigkeit & Getriebenheit

  • innere Unruhe, Stress, Burnout

  • Social-Media-Müdigkeit

  • Sehnsucht nach Rückzug und Klarheit

WANDEL:

  • innere Weite & Mentale Entlastung

  • ruhiges Nervensystem

  • Klarheit & Entscheidungskraft

  • Selbstregulierung im Alltag

  • Perspektivwechsel & Neuorientierung

  • Rückkehr zur Intuition

  • im Einklang mit dir und deinem Leben

RITUAL _ ATEM der KLARHEIT

  1. Setze dich bequem hin, schließe deine Augen und spüre deine Aufrichtung sowie den Kontakt zu deinem Stuhl.

  2. Atme 5x tief ein durch die Nase und langsam aus durch den Mund mit einem sanft gehauchten „haaa“.

  3. Nimm dir Zeit für mehrere tiefe Atemzüge – spüre, was du in diesem Moment wirklich benötigst.

  4. Visualisiere beim Ausatmen, wie du Gedanken, Zweifel oder Sorgen loslässt.

    • Sprich im Stillen: „ICH LASSE BALLAST LOS“

  5. Visualisiere beim Einatmen, wie klare, frische Luft deinen Geist weitet.

    • Sprich im Stillen: „MEIN GEIST IST KLAR, WEIT UND FREI“

  6. Nimm dir 5 Minuten Zeit und spüre anschließend nach: Was sich verändert hat.