DIR fehlt die “ZEITfür`sICH”

Dann finde den Fehler in deinem System – und in deinem WARUM

Maikes Weg:
Maike kam zu mir, erschöpft, überlastet und irgendwie unsichtbar für sich selbst. Jeden Tag war sie für alle da – für Familie, Freunde, Kolleg:innen – nur für sich selbst blieb keine Zeit. Sie wollte, dass alles läuft, dass niemand enttäuscht ist, dass jeder glücklich ist. Also gab sie. Und gab. Und gab.

Kennst du auch dieses Gefühl, ständig für alle anderen da zu sein, während du selbst auf der Strecke bleibst? Gehörst du auch zu all jenen, die den unbändigen Wunsch in sich spüren, dass immer alle anderen zufrieden gestellt werden müssen, dass sie selbst funktionieren und niemand enttäuscht werden darf ?.

Und am Ende des Tages stellst du dir erschöpft und verletzt diese eine Frage:
Wann habe ich eigentlich zuletzt etwas für MICH getan?

Aber vielleicht kommt dir der Gedanke schon gar nicht
- deine Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen

denn sie scheinen längst vergessen oder unwichtig geworden zu sein.

Hinter den Worten „Mir fehlt die Zeit.“
liegt die Wahrheit jedoch tiefer - versteckt.
Es geht nicht nur um Zeit – es geht um dein inneres System, deine Muster, dein WARUM.

Das WARUM: Warum wir uns selbst ständig hinten anstellen

⭐ 1. Der Wunsch, allen gerecht zu werden

Immer wieder höre ich in meinen Sessions:
„Ich habe GELERNT, dass ich nur dann wertvoll bin, wenn ich funktioniere, helfe, leiste.“

Die Erkenntnis
“Ich habe bisher immer versucht mein Leben so zu regulieren, dass es allen anderen gut geht.
Ich organisiere, plane, gleiche aus, springe ein – und merke dabei nicht, wie sehr ich mich selbst vernachlässige”
- ist dabei eine sehr schmerzhafter Prozess.

⭐ 2. Angst, nicht genug zu sein

Manchmal steckt dahinter unbewusst die Angst, andere zu enttäuschen — einfach nicht zu genügen.

Also rennen wir los, bevor jemand überhaupt gefragt hat.
Wir geben mehr, als wir eigentlich können (oder wollen), um Harmonie zu schaffen und Anerkennung zu bekommen.

⭐ 3. Muster aus der Vergangenheit

Vielleicht hast auch du früh gelernt: „Die Bedürfnisse der anderen kommen zuerst.“

Dann hat man dir (unbewusst ??) einen kraftvollen Glaubenssatz quasi als unsichtbares Programm eingepflanzt – er hat damals schon so gut funktioniert und beeinflusst noch heute dein Verhalten, wenn es um genau diese Harmonie, Liebe und Anerkennung geht.
Selbst dann, wenn du längst erwachsen bist und eigentlich anders handeln könntest.

⭐ 4. Hier geht um den Selbstwert

Viele Menschen opfern sich auf, weil sie im Inneren glauben:
„Ich bin nicht so wichtig.“
„Meine Bedürfnisse stören.“
„Wenn andere glücklich sind, bin ich es auch.“

Doch Selbstwert bedeutet:
Ich bin genauso wichtig wie alle anderen. PUNKT.

Warum Zeit für dich nicht egoistisch,
sondern essenziell ist

Wenn du dich immer hinten anstellst, verlierst du nicht nur Energie – du verlierst dich selbst.

Ohne eigene Grenzen, eigene Bedürfnisse und eigene Auszeiten wirst du irgendwann nur noch funktionieren, nicht mehr leben. Aber mal ehrlich – du weißt vermutlich längst, dass deine Grenzen schon vor einiger Zeit überschritten wurden.

Selbstfürsorge bedeutet nicht, anderen etwas wegzunehmen.
Sie bedeutet, dir endlich das zu geben, was du dir all die Jahre selbst verweigert hast.

Du bist nicht auf der Welt, um dich klein zu machen.
Du bist auf der Welt, um zu wachsen, zu fühlen, zu leben.

Wie du den Fehler in deinem System findest
– und korrigierst

1️⃣ Erkenne deine Muster

Was treibt dich an?
Warum willst du es allen recht machen?
Erst wenn du das WARUM verstehst, kannst du es verändern.

2️⃣ Plane bewusst Zeit für dich ein

Nicht „wenn Zeit übrig bleibt“ – denn das wird sie nie.
Sondern vor allem anderen, als Priorität.

3️⃣ Setze Grenzen

„Nein“ ist kein Angriff.
„Nein“ ist Selbstschutz.
Und jeder, der dich liebt, wird das respektieren.

4️⃣ Lerne dich selbst wertzuschätzen

Du bist wichtig. Punkt.
Und je mehr du das lebst, desto gesünder werden deine Beziehungen – zu dir und zu anderen.

Fazit: Es ist Zeit, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen

Dein Leben darf nicht an dir vorbeiziehen, nur weil du versuchst, es für andere perfekt zu gestalten.

Es ist Zeit, das System umzuprogrammieren.
Es ist Zeit, dein WARUM zu erkennen.
Es ist Zeit, wieder DU zu sein.

Du verdienst Raum.
Du verdienst Zeit.
Du verdienst dich selbst.

DU BIST BEREIT?
ERKENNST - Es ist Zeit, dein System zu entschlüsseln und wieder Raum für dich selbst zu schaffen. Dann bin ich gerne für dich da — gemeinsam finden wir heraus, wie du endlich wieder an erste Stelle trittst.

Hinweis: Die Inhalte meiner Beiträge basieren auf Erfahrungen aus meiner Arbeit und persönlichen Einblicken. Sie stellen keinen Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Betreuung dar.